Топ-10 самых подходящих и популярных видов спорта для девушек

Спорт полезен для здоровья. Он способствует улучшению самочувствия и формированию хорошей фигуры. Десять дисциплин вошли в топ-10 самых подходящих для девушек видов спорта.

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ

Данный текст создан автоматически при помощи ИИ и не проходил проверку редактора, поэтому может содержать фактологические или грамматические ошибки. Подробности в публикации

• Футбол признан самым популярным женским видом спорта в мире в 2021 году по данным Statista, способствуя повышению уверенности в себе у девушек.
• Легкая атлетика, плавание и баскетбол входят в топ самых подходящих видов спорта для девушек, улучшая физическое здоровье и психологическое состояние.
• Теннис, волейбол, художественная гимнастика, бадминтон, гольф и хоккей также популярны среди женщин, предлагая разнообразные преимущества для здоровья и развития личности.

Футбол

Издание о статистических данных Statista пишет, что в 2021 году футбол был самым популярным женским видом спорта во всем мире. Как объясняет издание благотворительной организации British Council, исследование, проведенное по заказу UEFA, показало, что девушки, которые играют в футбол, демонстрируют более высокий уровень уверенности в себе, чем те, кто занимается другими видами спорта.

Футбол помогает контролировать вес, укрепляет мышцы, улучшает координацию движений и контроль дыхания, способствует выводу токсинов из организма. К числу самых престижных турниров относится чемпионат мира среди женщин и Олимпийские игры. Среди известных футболисток Алекс Морган, Меган Рапино, Алексия Путельяс и легенда женского футбола Марта Виейра да Силва.

Легкая атлетика

Издание Mirror выяснило, что легкая атлетика — один из популярных видов спорта среди девушек. Были опрошены 2 тысячи женщин в возрасте от 18 до 65 лет, и 15% из них выбрали дисциплины легкой атлетики, что вывело этот вид спорта на третье место.

Занятие легкой атлетикой заряжает энергией, разгружает нервную систему, укрепляет иммунитет и сердечно-сосудистую систему. Тренировки улучшают настроение и позволяют поддерживать стройную фигуру. Среди женщин много призеров Олимпийских игр по легкой атлетике. В числе лучших Элейн Томпсон-Хера, Шерика Джексон, Шона Миллер-Уйбо и казахстанки Жанна Мамажанова, Диана Айдосова, Варвара Назарова, Ольга Сафронова, Виктория Зябкина.

Плавание

Школа для одаренных спортсменов Corvuss American Academy среди самых популярных видов спорта для женщин выделяет плаванье. Национальная школа CBSE считает, что плавание — один из лучших видов спорта для девочек.

В медицинском журнале о здоровье женщин Women's Health пишут, что еженедельные тренировки по плаванию снижают риск хронических заболеваний. Занятия этим видом спорта укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают работу легких, способствуют общему развитию физической формы, повышают тонус всего организма и выносливость.

В числе наиболее важных соревнований по плаванью Олимпийские игры, чемпионаты мира и Европы. Среди известных спортсменок Натали Коглин, Ребекка Сони и казахстанка Эльмира Айгалиева.

Баскетбол

Спортивный журнал Sports Brief отнес к самым популярным видам спорта среди женщин баскетбол. Эта динамичная игра развивает ловкость, координацию и выносливость, укрепляет командный дух, способствует развитию коммуникации.

Женская национальная баскетбольная ассоциация (WNBA) — одна из ведущих профессиональных лиг в мире. Также проходят многочисленные национальные и международные турниры, такие как Олимпийские игры и чемпионат мира по баскетболу среди женщин, проводимый FIBA. Среди известных баскетболисток Эйжа Уилсон, Джонквел Джонс, Брианна Стюарт.

Теннис

Женский теннис представляет собой один из самых престижных видов спорта. Этот вид спорта известен захватывающими матчами, которые требуют высокой физической подготовки, ловкости и силы. На официальном британском сайте о теннисе LTA пишут, что в 2023 году в Британии в теннис играли рекордные 5,6 млн взрослых, 42% из которых составили женщины.

Медицинское издание WebMD пишет, что люди, которые занимаются теннисом, живут на 9–10 лет дольше, чем те, кто ведет сидячий образ жизни, а регулярная игра в теннис снижает риск сердечных заболеваний на 56%.

В числе известных теннисисток Серена Уильямс, Наоми Осака и казахстанка Жибек Куламбаева, которая считается одной из лучших теннисисток РК.

Волейбол

К самым популярным видам спорта среди женщин спортивный журнал Sports Brief относит волейбол. Эта игра — отличная динамичная тренировка, которая улучшает координацию и ловкость. В ней чередуются движения низкой и высокой интенсивности, которые включают прыжки, перетасовки и быстрые смены направления. Согласно медицинскому исследованию, у волейболисток низкое соотношение жира в организме соответствует высокому соотношению массы скелетных мышц.

Волейбол — это вид спорта с низкой нагрузкой на суставы, что позволяет заниматься им женщинам любого возраста. Среди известных спортсменок Мелисса Варгас, Изабель Хок, Сарина Кога, которые считаются лучшими волейболистками мира. Женская сборная Казахстана по волейболу принимала участие в Олимпийских играх в 2008 году и в чемпионате мира в 2010-м.

Художественная гимнастика

В журнале о поп-культуре и спорте Nubia к лучшим видам спорта для девушек отнесли художественную гимнастику. Доктор философии Джована Рампаццо Тейшейра пишет, что любительское занятие художественной гимнастикой эффективно улучшает у женщин память и внимание.

Соревнования по художественной гимнастике проходят на всех уровнях — от региональных до международных турниров, таких как чемпионат мира, Кубок мира и Олимпийские игры. Международная федерация гимнастики (FIG) организует и регулирует эти соревнования. Известные гимнастки: Симона Байлз, казахстанка Даяна Абдирбекова, которая стала победительницей Азиатских игр 2018 в команде.

Бадминтон

Журнал Nubia к лучшим видам спорта для девушек относит бадминтон. Это популярный вид спорта во всем мире, особенно в Китае. Это олимпийский вид спорта. В бадминтон можно играть как в помещении, так и на открытом воздухе.

Как пишет медицинское издание PubMed, исследования показывают значительное влияние этого вида спорта на физическое здоровье. Это снижение артериального давления и частоты сердечных сокращений в состоянии покоя, улучшение основных физических качеств, психического и социального здоровья. Среди лучших спортсменок РК Айша Жумабек.

Гольф

Согласно рейтингу от Sports Brief, гольф входит в число популярных видов спорта среди женщин. Это один из самых спокойных видов спорта, который сочетает физическую активность с умением планировать и принимать точные решения. Гольф развивает концентрацию, координацию, точность и выносливость.

Среди лучших гольфисток Казахстана Ривекка Джумагулова. В 2018 году в 15 лет она вошла в мировой любительский рейтинг World Amateur Golf Ranking. В 2021 году Ривекка завоевала третье место на турнире в рамках национальной Студенческой атлетической ассоциации США.

Хоккей

Хоккей — один из самых травмоопасных видов спорта, но это не делает его менее популярным видом спорта среди женщин. Это неудивительно, поскольку многим девушкам нравится кататься на коньках и быть активными.

Хоккей требует силы, ловкости и выносливости, поэтому хорошо развивает общую физическую подготовку, что благоприятно влияет на психологическое состояние. Этот вид спорта развивает координацию, скорость и умение взаимодействовать в команде.

Манон Реом — единственная девушка в мире, которая сыграла за клуб в НХЛ. Она не просто числилась в составе, а принимала участие в матчах и стала пионером женского хоккея

Выбор подходящего вида спорта для девушек зависит от личных интересов, физических возможностей и целей. Популярные виды спорта не только предлагают отличные возможности для физического развития, но и способствуют укреплению социальных связей и улучшению общего психического состояния.

Устали от текста? Переключитесь на увлекательные онлайн-игры от Яндекса и отдохните!