Психолог о мужском суициде: Общество учит мужчин быть сильными, но не учит выражать эмоции

Мужской суицид остается серьезной проблемой во всем мире. Преобладание среди завершенных случаев самоубийств именно мужчин подчеркивает, что проблема кроется глубже, чем простая нехватка ресурсов или социальная незащищенность. Психолог Лейла Мирас рассказала корреспонденту NUR.KZ о том, как культурные установки влияют на восприятие мужской уязвимости и что необходимо сделать для защиты себя и своих близких от пагубных мыслей.

Психолог отмечает, что традиционные представления о мужественности и общественные стереотипы мешают мужчинам открыто выражать свои эмоции и искать помощь в кризисные моменты. По данным комитета по правовой статистике и специальным учетам Генеральной прокуратуры (КПСиСУ ГП) РК, за январь–июль 2024 года количество завершенных случаев суицида в Казахстане составило около 2,1 тыс. Это на 7,2% меньше, чем за аналогичный период прошлого года, однако ситуация все еще вызывает серьезное беспокойство. Основная часть тех, кто принял решение уйти из жизни, — казахстанцы старше 30 лет. Примечательно, что большинство из них (81,5%) не употребляли алкоголь и наркотики в роковой день, что исключает воздействие этих факторов как основной причины.

Статистика также ясно демонстрирует, что суицид в Казахстане — это в первую очередь проблема мужчин. За первые семь месяцев 2024 года 74,9% всех завершенных случаев самоубийств пришлось на совершеннолетних мужчин. Известные причины самоубийств в большинстве случаев связаны с тяжелым материальным положением и неблагоприятными условиями жизни (149 случаев). Второй по значимости фактор — одиночество, которое стало причиной 103 случаев суицида.

Какие факторы способствуют тому, что мужчины чаще совершают суицид

"Согласно статистике, попытки суицида чаще всего совершают женщины. Однако завершенный суицид чаще происходит среди мужчин. Первая попытка может возникнуть еще в подростковом возрасте, когда начинаются гормональные и эмоциональные изменения. Девочки чаще получают возможность выразить свои эмоции и прожить свои состояния, тогда как мальчики с самого детства сталкиваются с установками вроде "мальчик должен быть сильным, плакать нельзя". Это приводит к подавлению эмоций, накоплению невыраженных чувств, что в итоге может вылиться в трагедию", — отмечает психолог Лейла Мирас.

Психолог подчеркивает, что мальчиков с раннего возраста учат быть "удобными", сильными и выносливыми. Родители нередко не готовы сопереживать их эмоциям, потому что считают их выражение признаком слабости. В результате мальчики учатся подавлять свои чувства — злость, обиду, грусть. Все это накапливается и может привести к эмоциональному выгоранию, особенно если в подростковом возрасте их жизнь перегружена академическими требованиями и стрессами.

Эксперт объясняет, что общественные и культурные стереотипы о мужественности напрямую влияют на готовность мужчин обращаться за психологической помощью.

"Общество учит мужчин быть сильными, но не учит выражать эмоции. В Казахстане мальчиков воспитывают как сильных батыров, добытчиков. С самого детства на них возлагают большие ожидания, связанные с их будущей успешностью и способностью обеспечивать семью. При этом нередко забывают о человеческой стороне мужчин — о том, что они тоже могут переживать кризисные моменты, испытывать эмоциональные трудности. Это приводит к тому, что мужчины не готовы говорить о своих проблемах, стесняются просить помощи и воспринимают ее как признак слабости", — делится Лейла Мирас.

Кроме того, психолог отмечает, что в отношениях с женщинами также прослеживается объектное отношение. Мужчина часто воспринимается как способ удовлетворения материальных потребностей, что создает дополнительные психологические барьеры для обсуждения эмоций и внутреннего состояния. Все это усиливает внутреннее давление и затрудняет возможность получить эмоциональную поддержку.

Как экономические трудности и давление со стороны общества влияют на уровень суицида среди мужчин

"Экономические проблемы играют важную роль. Когда в стране начинается финансовый кризис, растет безработица, мужчины начинают ощущать свою неэффективность и неспособность реализоваться как добытчики. Это приводит к кризису самоидентификации, суицидальным мыслям и попыткам. Если добавить к этому социальное давление, стереотипы о мужественности и ожидания, которые возлагает общество, становится очевидно, почему мужчины подвержены таким рискам", — объясняет Лейла Мирас.

Эксперт подчеркивает, что проблемы с работой, неспособность обеспечить семью, одиночество и отсутствие эмоциональной поддержки являются ключевыми факторами, которые способствуют росту числа мужских суицидов. Это особенно остро проявляется в ситуации экономической нестабильности, когда мужчины теряют источник дохода или сталкиваются с финансовыми трудностями, которые не могут решить.

Какие меры профилактики и поддержки могут помочь снизить уровень мужского суицида

Психолог отмечает, что профилактика играет ключевую роль. Это включает в себя поддержание правильного режима сна (не менее 8 часов), полноценное питание (горячая еда 2-3 раза в день), регулярные физические нагрузки, которые помогают снижать уровень стресса. Спорт, кардио и силовые тренировки способствуют снижению уровня кортизола — гормона стресса.

Необходимо создавать условия, в которых мужчины могут учиться проживать свои эмоции, находить безопасные способы их выражения и просить о помощи.

"Очень важно развивать эмоциональный интеллект и учить этому детей с раннего возраста. Поддержка близких, внимание к эмоциональному состоянию мужчины, забота и уважение к его чувствам помогут снизить уровень суицида. Мужчинам нужно чувствовать, что они могут обратиться за помощью, не боясь быть осмеянными или осужденными", — объясняет психолог.

Мужской суицид: скрытая сторона кризисов

По словам Лейлы Мирас, кризисные моменты в жизни мужчин часто остаются незамеченными для окружающих. Воспитание, которое учит мужчин скрывать свои эмоции, влечет за собой накопление невыраженных чувств, которые в конечном итоге оказываются разрушительными.

Сложные экономические условия и социальное давление делают мужчину заложником ситуации, в которой он чувствует себя обязанным соответствовать ожиданиям общества, но не имеет ресурсов для решения своих внутренних проблем. Стереотипы о мужественности, которые насаждаются с детства, делают практически невозможным для мужчины обратиться за помощью даже в самые кризисные моменты.

Способы борьбы с проблемой: что может сделать общество?

Общество должно пересмотреть отношение к психическому здоровью мужчин и способам его поддержки. Необходима просветительская работа, направленная на разрушение стереотипов о том, что обращение за психологической помощью — это признак слабости. Необходимо внедрять программы по развитию эмоционального интеллекта, начиная с детских садов и школ, чтобы учить мальчиков безопасно выражать свои эмоции и находить способы справляться с трудностями.

Психологическая поддержка должна стать доступной и менее стигматизированной. Если мужчины будут знать, что их проблемы воспринимаются серьезно и им оказывают помощь без осуждения, уровень мужского суицида снизится. Близкие люди также могут оказать значительную помощь, проявляя внимание, поддержку и создавая безопасное пространство для выражения эмоций.

Мужской суицид в Казахстане остается серьезной проблемой, требующей комплексного подхода. Статистика и интервью с экспертами показывают, что главные причины кроются не только в экономических трудностях, но и в социальной стигматизации и нехватке эмоциональной поддержки. Решение проблемы требует участия всех — от государства, создающего программы поддержки, до семей, которые должны уделять больше внимания эмоциональному состоянию своих мужчин. Изменение отношения общества к психическому здоровью и поддержка мужчин в трудных ситуациях может стать важным шагом в борьбе с этой трагической статистикой.